spokoj i radosc, e-książki, ZM

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Ten ebook zawiera darmowy fragment publikacji
Darmowa publikacja dostarczona przez
Copyright by Złote Myśli & Maciej Bober, rok 2007
Autor: Maciej Bober
Tytuł: Spokój i radość
Data: 29.12.2012
Złote Myśli Sp. z o.o.
ul. Toszecka 102
44-117 Gliwice
email:
Niniejsza
publikacja
może
być
kopiowana,
oraz
dowolnie
rozprowadzana
tylko
i
wyłącznie
w
formie
dostarczonej
przez
Wydawcę.
Zabronione
są
jakiekolwiek
zmiany
w
zawartości
publikacji
bez
pisemnej
zgody
Wydawcy.
Zabrania
się
jej
odsprzedaży,
zgodnie
z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli.
Autor
oraz
Wydawnictwo
Złote
Myśli
dołożyli
wszelkich
starań,
by
zawarte
w
tej
książce
informacje
były
kompletne
i
rzetelne.
Nie
biorą
jednak
żadnej
odpowiedzialności
ani
za
ich
wykorzystanie,
ani
za
związane
z
tym
ewentualne
naruszenie
praw
patentowych
lub
autorskich.
Autor
oraz
Wydawnictwo
Złote
Myśli
nie
ponoszą
również
żadnej
odpowiedzialności
za
ewentualne
szkody
wynikłe
z
wykorzystania
informacji
zawartych
w książce.
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
P
r
ed
by
TCPDF
(
www
.t
cpd
f.
o
r
g
)
SPIS TREŚCI
CZĘŚĆ I
............................................................................................
4
1.
..................................................................
5
2.
Co to jest stres,
czyli
po
co
nam
emocje?
......................................................
6
3.
Główne założenia
...........................................................................................
9
4.
Kto jest twoim największym wrogiem?
........................................................
11
CZĘŚĆ II
.........................................................................................
12
5.
.....................................................................................
13
6.
Słowa-klucze
.................................................................................................
17
7.
Akceptacja otaczającej nas
rzeczywistości
...................................................................................................
21
8.
Życie w teraźniejszości
................................................................................
23
9.
Dystans i poczucie humoru
.........................................................................
25
10.
Postawa i zachowanie
................................................................................
27
11.
Tylko to, co istotne
.....................................................................................
29
12.
Zwolnij i przestań się śpieszyć
...................................................................
31
13.
............................................................................................
33
14.
Umrzeć, by narodzić się na nowo
..............................................................
34
15.
Zajmij się czymś
.........................................................................................
37
16.
Relaks i medytacja
.....................................................................................
38
17.
Radość dla samej radości
...........................................................................
41
18.
Biblia
..........................................................................................................
43
19.
Bądź swoim najlepszym przyjacielem
.......................................................
45
20.
Spraw sobie przyjemność
..........................................................................
47
21.
Uważaj na to, co mówisz
............................................................................
49
CZĘŚĆ III
........................................................................................
51
22.
Podsumowanie
...........................................................................................
52
23.
Zakończenie
...............................................................................................
55
 SPOKÓJ I RADOŚĆ NA ZAWSZE
–
darmowy fragment -
Złote Myśli
Maciej Bober
●
str. 4
1.
1.
O czym i dla kogo jest ta książka?
O czym i dla kogo jest ta książka?
Witaj, czytelniku. Nie znam cię, ale wiem coś o tobie. Czytasz te sło-
wa, więc jesteś człowiekiem. Posiadasz swoje zmartwienia i radości.
Masz swoje problemy i każdego dnia życie stawia przed tobą różnego
rodzaju wyzwania. Jesteś człowiekiem, więc czujesz. Masz swój we-
wnętrzny, znany tylko tobie, niezwykle bogaty świat myśli, uczuć
i emocji. To one sprawiają, że jesteśmy tym, kim jesteśmy. One też
potrafią zrobić z naszego życia piekło.
Największym wyzwaniem, przed którym stoi człowiek, jest pokona-
nie własnych słabości. Emocje, dzięki którym życie jest piękne, po-
trafią stać się naszym największym ciężarem. Nie jest problemem to,
że straciłeś pieniądze, rodzinę czy pracę. Problemem jest to, co czu-
jesz w związku z tymi wydarzeniami. Jeśli doskonale radzisz sobie
w takich sytuacjach, to ta książka nie jest dla ciebie. Jeżeli jednak
czujesz, że życie cię przytłacza, to być może znajdziesz tu coś, co po-
może ci bardziej efektywnie działać i radzić sobie w trudnych sytu-
acjach.
Zachęcam cię do przeczytania i zastosowania w swoim życiu materia-
łu zawartego w tej publikacji. Twoje życie nie stanie się dzięki temu
prostsze. Nie znikną z niego nieprzyjemne zdarzenia. Może jednak
zmienić się sposób, w jaki je przeżywasz. Twoje życie stanie się przy-
jemniejsze. Nie będziesz już ofiarą targaną namiętnościami, lecz pa-
nem swojego wewnętrznego świata.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli
& Maciej Bober
 SPOKÓJ I RADOŚĆ NA ZAWSZE
–
darmowy fragment -
Złote Myśli
Maciej Bober
●
str. 5
2.
Co to jest stres,
czyli
2.
Co to jest stres,
czyli
po
po
co
co
nam
nam
emocje?
emocje?
Często chcielibyśmy nie odczuwać pewnych szczególnie nieprzyjem-
nych emocji. Skoro one jednak istnieją, to pewnie są do czegoś po-
trzebne. Stres, który często pojmowany jest jako coś złego, tak na-
prawdę jest naszym przyjacielem. To dzięki niemu istniejemy jeszcze
na tej planecie. Wyobraźcie sobie, jak by to było, gdyby człowiek był
zawsze wyluzowany i z przyjaznym uśmiechem witał każde niebez-
pieczeństwo zagrażające jego życiu. Rozwój cywilizacji sprawił, że
obecnie rzadko zdarza nam się stanąć twarzą w twarz z niedźwie-
dziem czy lwem. Życie stało się bezpieczniejsze. Lecz mimo to stres
nadal spełnia swoje zadanie. Kiedy stanie przed nami dwumetrowy
olbrzym z nożem w ręku, nagły zastrzyk adrenaliny może uratować
nam życie. Tempo, w jakim wtedy uciekamy, zadziwia nas samych.
Mimo wszystko – sytuacje takie należą do rzadkości. Zastanawiające
jest natomiast to, dlaczego człowiek denerwuje się w sytuacjach, któ-
re tak naprawdę nie zagrażają jego życiu. Teraz stresuje nas krzykli-
wy szef, plama na ubraniu czy podejście do nieznajomej osoby. Mi-
mo że takie sytuacje nie zagrażają naszemu życiu, to nawet wtedy
zdenerwowanie może być naszym sprzymierzeńcem.
Możemy zacząć pojmować odczuwane przez nas emocje jako dosko-
nały sygnał, który trudno zlekceważyć. Problem w tym, że nie wiemy,
jak interpretować ten sygnał, bo przecież – jak już wiemy – zdener-
wowanie wcale nie oznacza, że nasze życie jest w niebezpieczeństwie.
Nasze ciało posiada doskonały system ostrzegawczy, który za pomo-
cą bólu informuje nas, że dzieje się coś złego. Ból nie jest przyjemny
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli
& Maciej Bober
[ Pobierz całość w formacie PDF ]