swiat bez marudzenia Przestan narzekac i ciesz sie zyciem, e-książki, sensus

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
īwiat bez marudzenia.
Przestaĺ narzekaě
i ciesz siķ Ńyciem
Autor: Will Bowen
TĀumaczenie: Anna KĀosiewicz
ISBN: 978-83-246-1700-5
How to Stop Complaining and Start
Enjoying the Life You Always Wante
d
Format: A5, stron: 200
Rzuě zgubny nawyk narzekania
¤ Odzyskaj optymizm i poczucie zadowolenia z Ńycia
¤ Zacznij przyciĴgaě do siebie pozytywne wydarzenia
¤ Popraw swoje relacje z rodzinĴ i przyjaciĀmi
Jeľli poskarŃysz siķ jeszcze jeden raz, napotkasz mj zbrojny opr
Bjrk
Narzekam, wiķc jestem (marudĴ)
Wstajesz rano i juŃ ciľnie Ci siķ na usta skarga, Ńe znw trzeba iľě do pracy?
Na dodatek na zewnĴtrz jest za ciepĀo albo za zimno. Narzekasz, Ńe musisz staě
w korkach, szef Ciķ nie docenia, a zupa byĀa za sĀona. âLajf-is-brutalÒ i wydaje siķ,
Ńe wyrzucenie z siebie wszystkich zĀych emocji to jedyny sposb, Ńeby nie zwariowaě.
A moŃe jednak warto sprbowaě Ńyě inaczej?
Kiedy ludzie wokĀ Ciebie wciĴŃ sĀuchajĴ narzekaĺ, powoli przestajĴ przejmowaě siķ
Twoimi problemami. RwnieŃ na Ciebie dziaĀa to negatywnie, bo zamiast usunĴě
z organizmu toksyny, zaczynasz je kumulowaě, budujĴc wokĀ siebie mur zĀoŃony
z maĀych marudnych cegieĀek.
NadeszĀa pora, by oczyľciě atmosferķ, zadbaě o swoje zdrowie i samopoczucie oraz
poprawiě jakoľě Twojego Ńycia. Sprbuj, a przekonasz siķ, Ńe przyciĴgasz do siebie
dobre rzeczy i wartoľciowe osoby Ð wystarczy tylko zarzuciě zgubny nawyk
narzekania. PrzeĀknij tķ sĀodkĴ piguĀkķ optymizmu i przyczyĺ siķ do stworzenia ľwiata
wolnego od narzekaĺ.
¤ Dlaczego narzekamy i jakie âkorzyľciÒ osiĴgamy w ten sposb?
¤ Jak bardzo szkodliwy wpĀyw na Ciebie ma takie zachowanie?
¤ Jak zredukowaě stres oraz poczucie niespeĀnienia i zniechķcenia?
¤ W jaki sposb odzyskaě spokj ducha, optymizm oraz radoľě Ńycia?
¤ Jak przekonaě ludzi z Twojego otoczenia, by zarzucili marudzenie?
 SPIS TREŚCI
7
PODZIĘKOWANIA
9
WSTĘP
Nieświadoma niekompetencja
29
CZĘŚĆ I
Narzekam, więc jestem
31
ROZDZIAŁ
1
Narzekanie a zdrowie
49
ROZDZIAŁ
2
CZĘŚĆ
II
Świadoma niekompetencja
63
Narzekanie a kontakty międzyludzkie
65
ROZDZIAŁ
3
Przebudzenie
81
ROZDZIAŁ
4
CZĘŚĆ
III
Świadoma kompetencja
99
Milczenie a język narzekania
101
ROZDZIAŁ
5
Krytycy i sprzymierzeńcy
123
ROZDZIAŁ
6
Nieświadoma kompetencja
141
CZĘŚĆ
IV
Mistrzostwo
143
ROZDZIAŁ
7
Zwycięzcy programu dwudziestu jeden dni
157
ROZDZIAŁ
8
183
ZAKOŃCZENIE
 Narzekanie a kontakty międzyludzkie 65
ROZDZIAŁ 3
Narzekanie a kontakty międzyludzkie
To kompletna strata czasu — złościć się na swoje kalectwo.
Trzeba żyć dalej, a ja poradziłem sobie z tym zadaniem
chyba całkiem nieźle. Ludzie nie będą mieli dla ciebie
czasu, jeśli wiecznie jesteś zły albo narzekasz.
— STEPHEN HAWKING
K
iedy wkraczasz w etap świadomej niekompetencji, zaczynasz
dostrzegać niewygodną prawdę (zyskujesz świadomość),
jak często narzekasz (czyli jak bardzo jesteś niekompetentny).
Z narzekania możemy odnieść korzyść w postaci czyjejś sym-
patii czy uwagi. Taka strategia pozwala nam też często uniknąć
konieczności zrobienia czegoś, na co nie mamy ochoty. Jedno-
cześnie balansujemy jednak niebezpiecznie na granicy. Może się
to bowiem skończyć bojkotem takiego nieuleczalnego zrzędy przez
osoby z najbliższego otoczenia, które czują, że to ciągłe narzekanie
 66 Świat bez marudzenia
RELACJE PROSTO Z ŻYCIA
Po raz pierwszy usłyszałam o tej wspaniałej akcji w
The Today
Show
. Zaczęłam rozpytywać wśród swoich znajomych w pracy,
czy byliby zainteresowani podjęciem takiego wyzwania. Więk-
szość się zgodziła, więc zamówiliśmy dla wszystkich fioletowe
bransoletki. Ustaliliśmy też, że do momentu ich otrzymania
z całego tygodnia pracy wybierzemy sobie jeden dzień, w któ-
rym postaramy się w ogóle nie narzekać. Nasz wybór padł na
poniedziałek, tak więc teraz mamy PONIEDZIAŁKI WOLNE
OD MARUDZENIA.
Wywiesiliśmy odpowiednie informacje na tablicy ogłoszeń
i w całym biurze, w których zachęcaliśmy pozostałych pra-
cowników do powstrzymywania się w poniedziałki od narze-
kania, utyskiwania i zrzędzenia. Pomysł okazał się naprawdę
trafiony, bo teraz zawsze pozdrawiamy się w poniedziałkowe
poranki słowami: „Witam w ten wolny od marudzenia po-
niedziałek!”.
Jeśli się nad tym zastanowić, życie jest po prostu zbyt
krótkie. Zawsze czekamy na wielkie błogosławieństwa (bo-
gactwo, stabilną posadę, wspaniałą figurę itd.), a przecież po-
winniśmy zacząć zwracać uwagę na te drobne dary, które
otrzymujemy każdego dnia. Uważam, że Pański program jest
wspaniały. Spłynęło na nas tyle łask!
— SALLY SCUDIERE, KENT, OHIO
odbiera im energię. Sam zapewne znasz kogoś, w czyim towarzy-
stwie zaczynasz się czuć kompletnie wyzuty z sił. Z powodu swojej
skłonności do narzekania tego typu ludzie dosłownie wysysają
Narzekanie a kontakty międzyludzkie 67
z nas energię, która w całości zostaje zamieniona we współczucie.
I na odwrót, osoby w naprawdę ciężkiej sytuacji potrafią zacho-
wywać pozytywne nastawienie do życia, nie pozwalają się wtłoczyć
w rolę ofiary. Chociaż był umierający, Hal nigdy nie sprawił, że
w jego towarzystwie czułem się wyczerpany. Raczej potrafił mnie
podnieść na duchu swoim optymizmem i radością.
Wszyscy znajdujemy się w rozmaitych punktach jednej wiel-
kiej skali — od zwyczaju ciągłego narzekania po wypowiadanie
skarg niezwykle rzadko. Jeśli ktoś pod tym względem odbiega za
bardzo od normy panującej w grupie, do której przynależy, szybko
się zorientuje, że nie jest tam już mile widziany.
Spójrzmy jeszcze raz na skłonność do narzekania jak na nar-
kotyk. Każdy z nas na pewno spotkał w swoim życiu ludzi stosu-
jących rozmaite używki, czy są to papierosy, alkohol, czy też roz-
maite substancje odurzające. Jeśli ktoś nie pasował do ich grupy,
czuli się zagrożeni. Osobiście mam pewną teorię na temat tego
zjawiska — ludzie oddający się jakimś destrukcyjnym zachowa-
niom wiedzą, że to, co robią, nie jest zdrowe, a obecność kogoś,
kto nie ulega podobnemu nałogowi, uświadamia im to z jeszcze
większą jasnością. Kiedy przebywamy wśród osób narzekających
bardziej lub mniej od nas, czujemy się niezręcznie. Nasz poziom
wibracji jest odmienny, a ludzie o różnych energiach zwykle
działają na siebie odpychająco.
Czy znajdujesz się właśnie w samym centrum takiej gromady
zrzęd? Czy otaczają Cię ludzie, którzy często narzekają? W takim
razie mam dla Ciebie niezbyt miłą wiadomość. Zwykle otaczamy
się ludźmi podobnymi do nas, a unikamy tych, którzy się od nas
różnią. Jednym z najbardziej wyrazistych aspektów całego pro-
gramu Wolni Od Narzekania jest liczba próśb, które otrzymujemy
[ Pobierz całość w formacie PDF ]