trening-intelektu.-wycwicz-pamiec, ebooki

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Spis treści
Rozdział 1. ......................................................................................................... 7
Trening intelektu ................................................................................................9
Pamięć jest spiżarnią informacji ........................................................................9
Uwaga jest szperaczem rzeczywistości ...............................................................10
Kreatywność jest nowym zbiegiem oczywistości ................................................10
Język jest zwierciadłem intelektu ......................................................................10
Wiedza to informacje plus zastosowanie ...........................................................10
Trening intelektu ...........................................................................................12
Prosta instrukcja obsługi treningu intelektu ................................................12
Rozdział 2. ....................................................................................................... 15
Dzień 1. ...........................................................................................................16
Dzień 2. ...........................................................................................................20
Dzień 3. ...........................................................................................................25
Dzień 4. ...........................................................................................................31
Dzień 5. ...........................................................................................................36
Dzień 6. ...........................................................................................................41
Dzień 7. ...........................................................................................................46
Dzień 8. ...........................................................................................................52
Dzień 9. ...........................................................................................................57
Dzień 10. .........................................................................................................63
Dzień 11. .........................................................................................................67
Dzień 12. .........................................................................................................71
Dzień 13. .........................................................................................................77
Dzień 14. .........................................................................................................82
Dzień 15. .........................................................................................................87
Dzień 16. .........................................................................................................92
Dzień 17. .........................................................................................................96
Dzień 18. .......................................................................................................100
Dzień 19. .......................................................................................................106
Dzień 20. .......................................................................................................112
Dzień 21. .......................................................................................................116
Dzień 22. .......................................................................................................123
Dzień 23. ...................................................................................................... 127
Dzień 24. ...................................................................................................... 132
Dzień 25. ...................................................................................................... 137
Dzień 26. ...................................................................................................... 142
Dzień 27. ...................................................................................................... 147
Dzień 28. ...................................................................................................... 152
Dzień 29. ...................................................................................................... 158
Dzień 30. ...................................................................................................... 162
Dzień 31. ...................................................................................................... 168
Rozdział 3. Tabele osiągnięć ......................................................................... 175
Rozdział 4. Rozwiązania ................................................................................ 179
Dzień 1. ......................................................................................................... 180
Dzień 2. ......................................................................................................... 180
Dzień 3. ......................................................................................................... 181
Dzień 4. ......................................................................................................... 183
Dzień 5. ......................................................................................................... 183
Dzień 6. ......................................................................................................... 184
Dzień 7. ......................................................................................................... 185
Dzień 8. ......................................................................................................... 185
Dzień 9. ......................................................................................................... 186
Dzień 10. ...................................................................................................... 188
Dzień 11. ...................................................................................................... 188
Dzień 12. ...................................................................................................... 189
Dzień 13. ...................................................................................................... 191
Dzień 14. ...................................................................................................... 191
Dzień 15. ...................................................................................................... 192
Dzień 16. ...................................................................................................... 193
Dzień 17. ...................................................................................................... 194
Dzień 18. ...................................................................................................... 194
Dzień 19. ...................................................................................................... 196
Dzień 20. ...................................................................................................... 197
Dzień 21. ...................................................................................................... 198
Dzień 22. ...................................................................................................... 199
Dzień 23. ...................................................................................................... 200
Dzień 24. ...................................................................................................... 200
Dzień 25. ...................................................................................................... 201
Dzień 26. ...................................................................................................... 202
Dzień 27. ...................................................................................................... 202
Dzień 28. ...................................................................................................... 203
Dzień 29. ...................................................................................................... 204
Dzień 30. ...................................................................................................... 204
Dzień 31. ...................................................................................................... 206
6
Dzień 1.
Data rozpoczęcia treningu:________
Witamy Cię pierwszego dnia. Przeprowadzimy Cię dzisiaj krok po kroku przez dzień
pierwszy. Ćwiczenia są niezwykle proste, wymagają jednak uwagi i czasu na ich
wykonanie. Mogą się wydać banalne (na przykład proste działania polegające na
dodawaniu, odejmowaniu, mnożeniu i dzieleniu). Jednak nie chodzi nam tu
o wykład zupełnie nowej wiedzy, a o dobre i intensywne wyćwiczenie głowy. Osoby
regularnie biegające nie biegają na coraz to nowy sposób, ale starają się skracać
czas biegu na daną odległość oraz zwiększać swoją wytrzymałość. Trening ten jest
zatem swoistym joggingiem dla głowy.
Każdy trening, jak u dobrego sportowca, rozpoczyna się od rozgrzewki. Wykonaj
teraz zatem ćwiczenie 1. Zmierz czas jego wykonania co do sekundy. Pamiętaj, że
Twoim kalkulatorem jest głowa. Rozpocznij sesję pomiarową.
Ćwiczenie 1. Rozgrzewka
Przygotuj stoper i ołówek. Wykonaj działania jak najszybciej potrafisz, mierząc czas.
5:5=
5·3=
7-4=
6·1=
8-5=
3·3=
6-2=
9·5=
3-3=
3-4=
6-7=
1+ 2=
8·7=
4-3=
5·7=
8·5=
3-4=
8:4=
7·6=
6-6+3=
5·8=
5+6=
5-5=
9·4=
4:2=
9:9=
4-7=
6·7=
6:3=
2·0=
6·1=
1+3=
5+5=
5·5=
5·4=
3-3+5=
4·4=
8+27=
8-11=
8:4=
8·6=
4-7=
0-3=
9-3=
3·2=
4-3=
6+9=
5+5-6=
3·4=
9+6=
8+9=
9:3=
8·2=
5·2=
7-5=
7·6=
9-7=
5-4=
2·5=
3·8=
6-2=
5+6=
7+4=
8·6=
5-1=
14+9=
5·5=
8·8=
6:3=
3+2=
7·7=
8·2=
9·9=
3-1=
9+9=
7-4=
5:1=
5-5=
1+5=
8-3=
6:3=
3+12=
4+4=
6-2=
2+24=
9·4=
7+9=
3·3=
4·9=
3·5=
16
6:3=
5·6=
5·8=
2:2=
5·4=
5:5=
3:3=
5·1=
4:2=
7-9=
7-8=
5-2=
6-2=
5·5=
3-4=
9+6=
3·3=
8-3=
6+2=
4·6=
6:2=
6-1=
4·5=
7-3=
7-3=
8-7=
8-5=
8-7=
1·6=
1+4=
4+6=
1:1=
3-3=
1+0=
6+2=
5·4=
4·2=
2·5=
7+6=
3+4=
7·8=
4-4=
2:1=
7·9=
Czas:____
Powyższe ćwiczenie wymaga dużego skupienia. Jeśli to ćwiczenie wykonałeś w cza-
sie krótszym niż 5 minut, to jest to dobry wynik. Jeśli zadanie zajęło Ci więcej czasu,
masz jeszcze 30 dni, by ten wynik poprawić. Sprawdź się teraz w ćwiczeniu 2. Pa-
miętaj o pomiarze czasu.
Ćwiczenie 2. Koncentracja
Odszukaj w poniższym ciągu liter wyrazy trzyliterowe i zakreśl je. Zmierz czas.
KJFKDLJOZEZJFKDGKDNKOWDNFBGHFKOKNFDMJFKHKOTNSMKHJKKO
ŃKDPSPOREUOKORTRAJMXNCKJHMIŚFJDJFODDAJMHKQJUQOAJKOMÓJ
KDLJFGFJKLGNZNDKFGHJFKJGHNFKDJKNDNDKFGHJFKJDZWDNKGHNJNL
NMNIPIĆNMNKJSERNCKSJKWÓRJFKJRÓWNKJFHGFJFJOQJGSOKKĘSNCM
VNKBJDPASNMCHVDKNOSVHBFJLDDALMSMNFLSNMDLAFJDKJFDKJHUK
JFKLDJGFKLGALEFKLKJGLSPAWFNKDJFGKDGNVKNVBTUŻFJKDJFDSOS
NVJHKGHKDSUMGJKJHKLOSNVKDJKFGHJFDJBAKCMHVJKKDHŁOŚVNJKL
GNZNGHJFKJDFNKDJFDKFKDNKOMGHJFKJMHGHJFKJDFNVJKKDWMKDK
ROKNVKDJFGFSATJKGJKDJHKDKITVNDNBJĘKNCMIVNKCJBDKLĘKNMDN
FFDKFKDNKOMGLMWMOQHJFKJMHGHJFKJDFNVJKBGHFMWMOWWVCBV
KDJBONONDKOWSMNOWANSKDOEPSOLKOLSHNAQWMOUESQKOLORMO
HDNEMNTOKLSOKMDNKEOKDFNSPOLSKDNSKDDMNSMDOOOWMKFGHJ
FKFJJKNDNDKFWGHJMHVJKKDMJGHNFKPALDFHGMFJFJJKNDNDKFNM
Czas:_____ Liczba znalezionych słów:_____/38
Jeśli udało Ci się wykonać powyższe ćwiczenie w czasie krótszym niż 3 minuty, to
jest to dobry czas. W powyższym ćwiczeniu znajduje się 38 słów. Ile Tobie udało się
znaleźć? Powyżej 30 jest bardzo dobrym wynikiem. Pomiędzy 25 i 30 jest nieźle.
Sprawdź teraz, ile słów potrafisz zapamiętać.
17
  [ Pobierz całość w formacie PDF ]