w co oni grają. manipulacje w codziennym życiu full scan, ebooki

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
4
W co oni grają . Manipulacje w codziennym ż yciu
Konieczność unikania ............................................................ 56
Gorzki posmak: uczuciowe triki ............................................ 57
6. Gra psychologiczna jako program ostateczny
............................. 59
Cztery stanowiska podstawowe ............................................. 60
7. Scenariuszżyciowy
.................................................................... 65
Dogmaty z dzieciństwa .......................................................... 66
Przykład scenariusza „Ja temu nie podołam” ....................... 67
Surowe nakazy i poganiacze ................................................... 68
8. Egogram
.................................................................................... 71
Stany „ja” ................................................................................. 71
Sporządzanie egogramu ......................................................... 76
9. Poziomy eskalacji
....................................................................... 83
Wersja nieszkodliwa ............................................................... 83
Gry poruszające ...................................................................... 84
Ostrożnie — silnie wybuchowe! ........................................... 87
10. Typowe gry rodzinne
................................................................. 89
Gra „Sala sądowa” — wersja rodzinna .................................. 90
Być obrażonym ....................................................................... 94
Gdyby nie ty — wersja rodzinna ........................................... 97
Najpierw dorośnij! ............................................................... 100
Musisz jeszcze odrobić lekcje! ............................................. 104
Pomiędzy frontami ............................................................... 106
Nigdy nie przychodzisz! ...................................................... 109
Och, niedobrze wyglądasz! .................................................. 111
Ja miałem przecież dobre zamiary/
Chciałem tylko twojego dobra ............................................. 115
5
Spis treś ci
11.
Gry partnerskie
........................................................................ 117
Potrzeba równorzędności .................................................... 118
Potrzeba szacunku ................................................................ 122
Bliskość i dystans .................................................................. 123
Gry odbywają się w każdym związku partnerskim ............. 125
Urazy psychiczne w partnerstwie ........................................ 127
Zazdrość ................................................................................ 128
Kto ma rację? ........................................................................ 133
Żadnego seksu — chyba że… .............................................. 135
„Gdybyś mnie naprawdę kochał, to wiedziałbyś, że…” ....... 136
12. Gry w sąsiedztwie
.................................................................... 141
Dostateczna ilość pól gry ...................................................... 143
Gra w salę sądową — wersja sąsiedzka ................................ 146
„Teraz cię mam, ty kanalio!” ................................................ 146
Płot jest świętą granicą ......................................................... 147
Przecież on to robi specjalnie! ............................................. 148
13. Typowe gry biurowe
................................................................ 149
Gra „Tak, ale…” ................................................................... 150
Niedorzeczne zagrywki podwładnych ................................ 155
Gra „Mam prawo” ................................................................ 161
Gra „Ach, jakie to straszne” ................................................. 166
Gra „Sala sądowa” — wersja biurowa ................................. 172
Gra „Połajanka” .................................................................... 175
Gra „Drewniana noga” ......................................................... 178
„Gdyby ciebie nie było” — wersja biurowa ........................ 184
14. Gry solowe
.............................................................................. 187
Wewnętrzny napastnik, wewnętrzna ofiara,
wewnętrzny wybawca .......................................................... 188
Wewnętrzny krytyk .............................................................. 189
Wewnętrzne gry ofiary ......................................................... 191
6
W co oni grają . Manipulacje w codziennym ż yciu
15. Konstruktywne strategie
.......................................................... 195
Dokładnie określ kontekst ................................................... 196
Zapytaj rozmówcę o jego interesy ....................................... 196
Ignoruj docinki ..................................................................... 197
Skoncentruj się na procesie .................................................. 199
Wyjaśnij, czego naprawdę chce ten drugi ........................... 199
Ustal prawdziwy powód krytyki .......................................... 200
16. Jak mogę ukształtować swoje otoczenie
możliwie wolne od gier
............................................................ 203
Zawrzyj zrozumiałą umowę ................................................ 203
Zważaj na własne nastawienie psychiczne .......................... 205
Odpowiedzialność ................................................................ 206
Zignoruj albo zdekonspiruj płaszczyznę ukrytą ................. 208
Powołaj się na to, czego nie uwzględnia gracz ................... 210
Bierz udział w grze — ale na swoich warunkach ............... 211
Zminimalizuj gry „jednorękie” ............................................ 211
17. Plan gry — Twoje osobiste kroki w niej
..................................... 213
31 pytań dotyczących Twoich posunięć .............................. 214
Skorowidz
...................................................................................... 221
2
Jak zaczynają się gry psychologiczne?
Julia Holska stoi w kuchni i ma pełne ręce roboty. Jest piątkowy wie-
czór. Julia przygotowuje pracochłonną kolację dla sześciu osób, które
przybędą za mniej więcej godzinę. Jest trochę spóźniona, bo szef ją
zatrzymał, ale jeśli się pospieszy, przyjęcie będzie gotowe na czas, a jej
zostanie jeszcze chwila, aby się wyszykować. Julia przywiązuje dużą
wagę do nienagannego wyglądu i nie byłoby jej przyjemnie otwierać
gościom drzwi w dżinsach i podkoszulku, które są jeszcze przesiąk-
nięte kuchennymi zapachami.
Musi się bardzo skoncentrować na tym, co robi, a jej mąż wybiera
właśnie ten moment, aby przyjść do kuchni i uskarżać się na swego
przełożonego. Mąż czuje się źle traktowany przez szefa i chciałby o tym
z żoną porozmawiać tu i teraz. Julia próbuje przełożyć rozmowę:
„Pozwól, że to, w jaki sposób najlepiej poradzisz sobie ze swoim szefem,
omówimy w spokoju w ciągu weekendu. Teraz muszę pilnować ryby”.
Nie były to słowa, jakie chciał usłyszeć Michał Holski. Zapytał więc
rozgniewany: „Ta głupia ryba jest dla ciebie ważniejsza ode mnie? Nie
uwierzysz, na co znowu pozwolił sobie dzisiaj ten facet. Chcę teraz
o tym z tobą porozmawiać, muszę to z siebie wyrzucić!”
Julia chce uspokoić męża: „Oczywiście, że ryba nie jest dla mnie
ważniejsza od ciebie. Ale zaraz przyjdą nasi goście, więc chcę mieć
w końcu gotowe jedzenie i muszę się jeszcze przebrać!”. Ale mąż nie
okazuje zrozumienia: „Ach, to przecież typowe — wszystko inne ma
pierwszeństwo, ale kiedy ja ciebie potrzebuję, ty nie masz czasu! Ty się
[ Pobierz całość w formacie PDF ]